Morgonen benpass
Igår försökte jag hålla mig borta från löpspåret genom att gå på ett body combat-pass istället. Men även då började båda vaderna smärta redan i andra låten. Morgonens löpning byttes ut mot gymmet. Och visst var det skönt, men jag har tappat glädjen totalt. Känns som jag står still. Som om jag tampar på samma ställe hela tiden. Jag behöver få tillbaks gnistan.
Dagens pass
10min cykling
10x5 Knäböj i smith
10x4 Raka marklyft
5min löpning
10x3 Benpress
10x3 Bulgariska utfall / 10x3 triceps dips
10x3 Sumo squat / 10x3 sidoböj
5min löpning
20x3 Rumplyft /60x3 Bakåtspark
2x1,5min plankan
4x45s sidoplanka
