Seg i kroppen
Var på gymmet tidigt. Men lämnade stället efter bara 45 minuter. Min kropp orkade inte. Försökte pusha mig själv, väntade på kicken. Men det gick inte. Så jag cyklade hem och har precis ätit favoritgröten.
Recept
3msk havregryn
1 msk rågmjöl
0,25 tsk bakpulver
3 msk kvarg
0,5msk stevia
Fyllning:
1/2 banan
1 msk jordnötssmör
0,5 msk kakao
Blanda havregryn, bakpulver, mjöl, stevia och kvarg till en kletig smet. Smeta ut hälften i en bakform. Mosa banan till fyllningen och blanda med jordnötssmör och kakao. Fördela chokladsåsen jämnt över lagret i formen och fördela sedan resterande havregrynsmet över fyllningen. In i ugnen i 15 minuter på 200 grader.
