Söndag
Det blev en lugn fest igår. Och när jag vaknade imorse var jag sjukt taggad för ett kettlebellspass. Det var jobbigt, men jag fick inte den där kicken som får mig att älska träning, som får mig att gå till gymmet även om jag känner mig slö innan. Jaja, det är i alla fall bättre än ingen träning alls.
Dagens pass
10 min uppvärmning cykel
4 varv (vila 30s mellan varje varv):
20 swings
10 på var frivändingar
20 russian twist
10 på var squat med axelpress
4 varv:
10 på var enarms swings
10 front squat
10 amerikanska swings
10 grodhopp
4 varv:
10 på var sidoböj
10 fällkniven
10 på var utfall (bytte vikt under ben)
1 min plankan
