Morgonträning
Idag gick jag upp klockan fem för att hinna till gymmet innan skolan. Jag skrev passet redan igårkväll och var sjukt taggad. 90 minuters träning resulterade i skakiga armar och en lycklig Hanna. Redo för dagen och redo för solen.
Dagens pass
10 min uppvärmning cykel
+ rörlighetsövningar m pinne
Breda latsdrag / Sittande rodd
Liggande bicepscurl/ Lateral raise
Bamsecurls i cabelcross/ Triceps push downs
Triceps dips / Flyers i cabelcross
Hantelrodd / hammercurls
Frivändningar med axelpress / swings
Rygglyft/ Armhävningar
Russian twist / fällkniven
Minicrunches /sneda situps
Planka 1 min/sida 1min/sida 1min
