Plankutamning
Förra sommaren körde Annie (www.liveitloveit.shapemeup.se) en utmaning i att planka. Självklart var jag med och nu sätter hon igång med en ny utmaning. Det börjar imorgon. Jag är på. Är ni?
Reglerna är följande:
Detta året samlar vi minuter. Första veckan skall det samlas 20 minuter. På sju dagar är det ett genomsnitt på under tre minuter om dagen (2,86 närmare bestämt). Och det är ju ingenting ju – i tid alltså. För bålen gör det under!
Men ni samlar när ni vill – hur ni vill. 30 sekunder på morgonen – en minut när maten tillagas – 20 sekunder när du väntar på att plattången skall bli varm….. eller 20 minuter på en och samma gång om man så vill. Huvudsaken är att man samlat 20 minuter när veckan är slut. Min rekommendation är att ni har minst två vilodagar under veckan där ni inte plankar.
