Järnbrist
Sen jag började tänka på näringsämnena har jag mått mycket bättre. Är inte alls lika trött längre. Och jag känner mig hundra gånger starkare. Träningen går jättebra och jag orkar mer. Jag slarvar inte längre med mina vitaminer och försöker äta från alla näringsgrupper varje dag. Det jag slarvade mest med var protein och järn. Järn är viktigt. Speciellt för oss tjejer. En tredjedel av Sveriges kvinnor får i sig för lite järn och det är framför allt gravida och dom som tränar mycket som drabbas av järnbrist. Järnbrist visar sig som trötthet, yrsel, platta och sköra naglar, orkeslöshet och huvudvärk. Nu har jag laddat upp med messmör (finns såklart inte i Spanien men mamma hade med till mig) och blodkorv.
