Träningsinlägg
Så jag försöker få in lite mer styrka i min träning igen. Men det känns verkligen som jag tappat allt. Glömt hur man lägger upp ett bra pass. Så skickade världens bästa syster sitt senaste och efter lite ändringar (dom har inte allt på spanska gymmet och allt är utspritt utan ordning) så fick jag till ett grymt pass. Mina ben skakar än.
Dagens pass
Uppvärmning:
15 squats 15 Marklyft 15 rodd x 2 varv ( tom stång, ingen vila)
2x15:
Squats i Smith
Sidoutfall m viktplatta
Marklyft
Sumosquts m hakdrag
Utfall med hantlar
2x15:
Rygglyft med viktplatta
Sidoböj
Sneda situps
Armhävningar
Plankan (tabata)
