hannas hemligheter

Jag tränar. Men jag orkar inte skriva upp mina träningsupplägg. Jag äter. Men jag orkar inte skriva upp några recept (de kommer skrivas ut på instagram). Det är sommar. Jag njuter. Träffar vänner. Mår bra. Det är lov och jag orkar inte blogga. Det blir en paus. Just nu i alla fall. Jag kommer tillbaka senare när mina dagar faktiskt består av något vettigt. Kanske startar en Spanien-blogg. Det skulle vara skoj.

Det började bli bättre. Visst tänker jag fortfarande på dig, men jag kan numera se en röd bil utan att reagera. Och så smsar du. Bevisligen tänker du på mig med. Som om det inte får mina drömmar att spinna iväg ännu mer.

Och min mage fortsätter krångla. Den putar värre än någonsin förr. Måste se över min kost. Sommaren har bjudit på massa slappande. Men gröt på morgonen är ett måste. Och lägger man till superfröna chia kan det ju inte bli fel.

Recept
2,5dl lättyoghurt
1dl fiberhavregryn
2 tsk chiafrön
1/2dl frysta blåbär

Blanda alla ingredienser kvällen innan och förvara i kylen under natten. På morgonen toppade jag gröten med keso och mullbär. Himmel.

Min frukost imorse var himla enkel att göra men så sjukt god. Testa den! Ni kommer älska denna davogröten.

Recept
2dl mild lättyoghurt
1dl fiberhavregryn
2tsk jordnötssmör
1/2 mosad banan

Blanda ingredienserna kvällen innan och låt stå i kylen över natten. På morgonen toppade jag min gröt med keso och cacao nibs.

Fast jag tränar nästan varje dag känns det som jag är i min sämsta form på länge. Magen putar. Jag vet inte riktigt vad jag ska göra.

Dagens TRX-pass
Biceps curl / Utfall / Oblique crunch
Overhead triceps / Pistol squats / Atomic push up
Rodd / Sprint starter / Power pull

Min syster är äntligen tillbaks från en vecka i Stockholm. Förhoppningsvis blir det lite mer tryck i träningen nu. Vi började morgonen med ett helkroppspass på gymmet innan frukost. 2x15 repetitioner av varje övningen. Personen som "vilade" gjorde olika magövningar tills den andra var klar.

Dagens pass
Axellyft
Biceps curl
Sittande rodd
Ryggresning
Vadpress
Lårcurl på boll
Benpress

Min träningsmoral förra veckan var verkligen i botten. Jag trodde det skulle bli bättre av att vila men jag mådde bara sämre då. Helt orkeslös. Det var nära att jag myglade från träningen även idag. Men jag lyckades ta mig till gymmet, hade skrivit ihop ett benpass där jag slapp tänka så mycket på teknik och så. Det var bara att köra. Och nu är jag så himla glad att jag gjorde det. Enkla övningar blandat med löpning. Totalt trettio minuter på löpbandet. Nu kan jag slappa med gott samvete.

Dagens pass
10min löpning
Back squats / Raka marklyft
Benpress / Leg extension
10min löpning
Bulgariska utfall / Vadpress
Sumo squats / Sidoböj
10min löp